Îngrijirea pielii pe timp de vara

Vara de multe ori pielea noastră suferă cel mai mult! Iar vara aceasta recunosc că o să fie mult mai diferită datorită pandemiei. Eu încă tot nu m-am obișnuit cu purtatul măștii și recunosc că nu îmi este ușor, dar trebuie să de adaptăm. Și aceasta, plus poluarea ne pot influența rutina de îngrijire a pielii.
Trebuie să avem în vedere prevenirea iritațiilor, deshidratarea sau chiar apariția coșurilor. Nu uitați să aplicați SPF maxim în tot acest timp, defapt asta spun indiferent de sezon, dar multe nu se gândesc la acest aspect. Astfel pielea îmbătrânește, fie genetic, fie pentru că tu te expui razelor ultraviolete.

De asemenea produsele pe care le utilizați să fie din ingrediente cât mai naturale, Bio, cum sunt și cele de la Life Care, pe care le utilizez de foarte mult timp. Ei mi-au propus și un mic ghid ce îmi va fi de folos în această perioadă, așa că vreau să îl împărtășesc și cu voi. Patru produse au intrat în teste de ceva vreme, iar pentru că au dat rezultate bune de-a lungul timpului am decis să vă prezint beneficiile și efectele lor.

Previne coșurile sau iritația provocată de purtarea măștii 

În sfârșit am reușit să scap și eu de acnee, deci nu aș vrea încă un episod urât. Mai bine folosesc un produs în situația de față care să prevină acest lucru. Tenurile grase sunt mult mai predispuse deoarece bacteriile și uleiurile din piele se amestecă cu transpirația provocând pori blocați. Astfel că pe măsură ce vremea se încălzește, glandele sebacee produc mai mult sebum, care duce și la o peliculă inestetică.
Iubesc produsele cu textură de gel, așa că am început să îl utilizez pe cel cu extract de melc ce conține un complex de ingrediente pentru regenerarea pielii care hidratează pielea, hrănește și netezește, previne dezvoltarea bacteriilor și reduce iritațiile. Parfumul este unul subtil, intră repede în piele și o lasă super revigorată, fresh. Am început să îl iubesc, iar produsele cu extract de melc mereu vor ocupa un loc în inima mea, știind că au multiple beneficii.

Hidratează tenul și buzele

Mușelelul este folosit în industria cosmetică de extrem de mult timp. Cred că toată lumea știe că are proprietăți calmante, astfel că pentru față vă recomand crema nutritivă cu mușețel Bio. Nu este prima dată când o utilizez, am mai avut-o în trecut și cu mare drag o folosesc și acum pe timp de zi. Hrănește, calmează, ajută la regenerarea țesuturilor, conferind strălucire epidermei. Îmi place că este foarte fină, intră repede în piele și trebuie să aplicați o cantitate mică.

Nu uitați și de hidratarea buzelor, vă recomand să folosiți un balsam protector, iar cel cu gălbenele este mai mult decât perfect. Dacă tot purtăm mască trebuie să evităm rujul, dar hidratarea este absolut necesară. Uleiul de măsline din compoziția lui hrănește și redă buzelor aspectul natural.

Menține fermitatea pielii 

Recunosc, vara mai uit să aplic și eu cremă de corp după duș, însă nu vă luați după mine! Am încercat să îmi setez asta de fiecare dată de acum încolo pentru ca pielea mea să rămână fermă mereu. Crema cu tămâie este ceva nou pentru mine, îngrijește și reface pielea lipsită de fermitate, conferindu-i suplețe și catifelare. Mix-ul de ingrediente Bio precum Aloe Vera, Gălbenele, Rozmarin, Mentă dețin puternice proprietăți de hidratare, reparare și întinerire a pielii. Se aplică seara prin mișcări circulare pe corp.

Sper ca sfaturile mele să vă fie de folos! Voi cum vă protejați pielea pe vremea asta călduroasă? Folosiți și voi produse de la brandul Life Care? Care dintre cele prezentate vă place?

Ținute lejere pentru vremea caldă

Bine v-am regăsit dragele mele! Sesiune de shopping online din nou la mine! Chiar dacă putem să ieșim din case tot online prefer să comand, urăsc să stau pe la cozi, așa că asta e soluția cea mai bună. Am comandat niște hăinuțe potrivite pentru vremea caldă, de pe site-ul Femme Luxe, extrem de lejere, mai bine zis 2 compleuri și 2 tricouri. Sunt extrem de mulțumită de această comandă, plus că mai nou vine prin Fan Courier, ceea ce mă bucură.

Compleu roz cu mâneci scurte

Deși eram cu gândul ca în comanda asta să îmi comand o pereche de "joggers" iar nu am făcut-o.
Da, am o mulțime de compleuri de la ei, dar parcă nu mă satur să îmi tot adaug câte unul în garderobă. La acesta m-a atras în special culoarea, de un roz pal, faptul că are mâneci scurte și poate fi purtat ziua, afară, în casă, la shopping. Bluzița este una lărguță, care cade frumos pe corp iar pantalonii îmi place că sunt mulați, cu talie ușor înaltă.

Compleu lung vișiniu

Mă bucur că am descoperit și acest compleu pe nuanța de vișiniu, acesta fiind însă cu mâneci lungi. Îl văd potrivit pentru o plimbare dimineața, atunci când este încă răcoare, sau seara când se lasă apusul. Este tare comod, se mulează frumos pe corp și cu siguranță a fost o achiziție minunată. Abia aștept să văd cum se comportă și după spălare, sper să nu mă dezamăgească. Mai multe seturi drăguțe puteți găsi în această categorie "Loungewear". Chiar sunt curioasă dacă îmi va mai ieși vreun set în cale.

Tricouri cu imprimeuri 

Pe timp de vară tricourile din bumbac sunt cele mai apreciate. Mie îmi plac mult cele care au și un imprimeu drăguț, cum sunt și cele două achiziționate în această comandă "T-shirts". Primul este albastru și l-am luat deoarece imprimeul mă duce cu gândul la vacanță, văzând și palmierii de pe el. Îmi place să îl port atunci când ies cu familia la plimbare, este un basic și îmi place să le asortez cu o pereche de blugi.
Al doilea tricou este alb cu imprimeu de buze, puțin mai măricel parcă deși tot același S. Materialul pare calitativ și cu siguranță am să le port toată vara!

Voi ce hăinuțe v-ați mai luat în perioada aceasta? Care dintre cele 4 articole vă place mai mult?

Orașul Patimilor- Lexi.B.Newman | Recenzie

Salut dragilor și bine v-am regăsit pe blog! Pentru că în ultima perioadă am avut mai mult timp de citit am și profitat de asta, mai ales când fetița mea dormea. De obicei atunci îmi savurez cafeaua și mă cufund adânc în carte. V-am spus că de curând am achiziționat câteva cărți de la Editura Stylish, iar cea despre care vorbim azi este "Orașul Patimilor" de Lexi.B.Newman.

Încă din titlu mi-am dat seama că are să fie vorba despre ceva interesant, așa a și fost, am citit-o cu sufletul la gură, deși având aproape 500 de pagini, am savurat-o pe fiecare în parte. Chiar îmi place cum scrie autoarea, și cu siguranță am să îmi mai umplu biblioteca cu cărți de la ea. Pe scurt am să vă prezint și rezumatul:

"După șapte ani de la moartea fratelui mai mare, Cassie e pregătită să pună piciorul în prag, mai ales după ce află că tatăl ei, reverend și cu concepții învechite, vrea să o căsătorească cu un băiat al altarului, pe care nu-l cunoaște. Nefericirea și dorința de a se îndepărta cât mai mult de cei care ar fi trebuit să o protejeze, o face să fugă în Brooklyn, orașul în care și Jason s-a refugiat.

Însă nimic nu ar fi reușit să o pregătească pentru momentul în care avea să-l cunoască pe cel mai bun prieten al fratelui ei. Acru, retras, agresiv și celebru în lumea artiștilor tatuatori, David Huston nu e deloc încântat să o primească pe micuța Cassie în viața lui și să împartă salonul de tatuaje pe care l-a deschis cu Jason în urmă cu câțiva ani. Cu toate astea, în ciuda firii sale explozive și a comportamentului toxic, slăbiciunea pe care o are față de ea se dovedește a fi imposibil de ignorat.

Fără să-și dorească asta, Cassie se trezește prinsă într-un vârtej de minciuni. Venirea ei în Brooklyn scoate instantaneu la iveală faptul că, tot ceea ce credea despre fratele mai mare, pe care obișnuia să-l venereze în trecut și după care încă jelește, sunt nimic altceva decât minciuni.

E nevoită să înfrunte fața urâtă a singurei persoane care conta în viața ei și despre care descoperă tot mai mult că nu e acel Jason pe care îl cunoștea și, totodată, să-i facă față și lui David, care inevitabil o ispitește să guste câte puțin din fructul păcatului."

Cartea asta m-a făcut să trec prin multe stări, și chiar așa așteptări am de la fiecare. Mi-a plăcut mult personajul Cassie, care din fată atât de liniștită cum o credeam la început, orașul a schimbat-o în cealaltă extremă: "Nu-mi dau seama dacă în bine sau în rău, însă bănuiesc că depinde de perspectiva din care privești lucrurile". Ea este pusă la multe încercări odată cu venirea ei în Brooklyn, se mută în apartamentul fratelui ei, Jason, cunoaște atâția "prieteni" care nu îi doresc prezența acolo. 

Oricât de dur și agresiv era David, și aici văd o schimbare:"-Ți-am mai spus că ești frumoasă? Habar n-ai de câte ori ai trecut pe lângă mine în Chicago. Uneori ai fost atât de aproape, încât puteam să-ți miros părul. Ai stat lângă mine, în autobuz, când te întorceai de la școală..."

Până la urmă băiatul cel rău a transformat-o pe ea într-o femeie puternică. Cartea reprezintă un carusel de emoții, acum râzi și totul e bine, peste 2 minute totul ia o altă întorsătură. Finalul mi-a plăcut, m-a făcut să zâmbesc și să nu regret că am citit-o. 

Sunt curioasă vouă cum vi se pare după descriere? Ce mai citiți în acest moment?

Ingrediente prețioase pentru TEN | Vara

Salut fetele mele frumoase! Astăzi discutăm despre un subiect tare drag mie, și anume skincare.
A venit și vara asta înseamnă că rutina noastră trebe să se bazeze și pe folosirea unui SPF maxim și multă hidratare. Pentru a te bucura și tu de un ten sănătos, cu aspect tânăr află ce ingrediente nu trebuie să îți lipsească:

1. Acidul hialuronic 

Produse cu acid hialuronic am început să folosesc cam de 1 an. El are efect de hidratare intensă, ajutând totodată la estomparea ridurilor fine și conferă pielii un aspect sănătos. Pentru că este vară recomandarea mea de produs este Vichy Ideal Soleil, o cremă ușoară ce poate fi folosită atât pentru față cât și pentru corp. Îmi place că are SPF50, hidratează intens, nu lasă peliculă grasă și protejează împotriva radiațiilor. Nu uitați să vă protejați tenul mereu indiferent de sezon!
Experții în dermatologie spun că un gram de acid hialuronic are capacitatea de a reține până la 6 litri de apă. Asta înseamnă că dacă vei folosi o cremă te vei bucura de hidratare intensă. De asemenea grăbește vindecarea rănilor prezente pe piele, inclusiv a urmelor lăsate de acnee.

2. Colagenul

Colagenul este principala componentă a țesuturilor conjunctive, în special a pielii. Este un ingredient ce ajută în combaterea ridurilor, ajută ca pielea să devină elastică și inversează procesul de îmbătrânire. Deseori folosesc măști pentru ten ce conțin acest colagen sau patch-uri pentru ochi, deoarece după cum știți acolo pielea este foarte sensibilă și apar primele riduri fine.
Am ales să vă fac cunoștință cu Mizon Collagen Eye Patch, un brand care se respectă, au produse din ingrediente naturale, iar aceste măști pentru ochi sunt un real răsfăț! De multe ori mă trezesc mega obosită, iar asta se vede și pe ochii mei, astfel că după ce le aplic pielea devine mult mai fresh, diminuând cearcănele dar și hidratând în același timp.

3. Mușețelul 

Mușețelul este un produs folosit încă din cele mai vechi timpuri. Este foarte utilizat în industria cosmetică și are rol de calmare și catifelare a pielii. Dacă tot suntem în anotimpul călduros un spray pentru față nu trebuie să lipsească din rutină, iar eu am ales un produs de la Revolution cu extract de mușețel. După aplicare îți înviorează tenul instant, oferindu-i senzația de confort. Acest extract mai este util și în calmarea inflamării și iritațiilor pielii acneice.
De asemenea pentru că are Niacinamide în compoziție minimizează porii și oferă matifiere.

Cam acestea ar fi 3 dintre ingredientele pe care eu le utilizez foarte des. Sper de asemenea ca articolul meu să vă fie de folos. Voi ce ingrediente prețioase pentru ten folosiți?

Dansul unul înger | Recenzie carte

Îmi era dor de o carte romantică, o poveste de dragoste iar de curând am comandat câteva de pe site-ul celor de la Stylished Books. De obicei citesc rezumatul din spate al cărții, să văd dacă mă prinde, iar prima care mi-a sărit în ochi este "Dansul unui înger" scrisă de Hanna Lee. Ea reprezintă primul volum din seria Vecini, despre cealaltă vă povestec imediat.

"Nu îl văd zilnic, dar mi-aș dori să am ocazia. Nu mă satur să îl privesc, cu toate că el nici nu știe că exist." Sunt gândurile ascunde ale Iuliei, o mămică proaspăt divorțată, care se confruntă cu greutățile perioadei alături de bebelușa nou născută. La polul opus, Cristian este un bărbat liber, nonconformist, plin de tatuaje și fără nici o grijă pe lume care își împarte viața între atelierul auto și femei superficiale. Până când o vede pe ea și atunci își dă seama că viața lui este departe de ceea ce își dorea cu adevărat".

Cartea asta pentru mine a fost una specială, am citit-o într-o singură zi, iar asta înseamnă că m-a ținut captivată în tot acest timp. Autoarea a făcut în așa fel încât să mă introducă și pe mine în firul poveștii, ceea ce nu se întâmplă prea des. Cartea asta te face să visezi, să râzi, să speri.

M-a impresionat povestea de dragoste dintre Iulia și Cristi, doi oameni atât de diferiți dar totuși potriviți unul pentru celălalt. Ea, o mămică cu suflet frumos, cu multe griji, dar reușește să treacă peste ele alături de bărbatul mult dorit, care este și el extrem de hotărât în aș-i schimba modul de viață pe care l-a avut.

El se îndrăgostește iremediabil de ea, este hipnotizat de "o siluetă suplă, cu părul lung, ce dansează cu un bebeluș în brațe". Diminețile și le petreceau la măsuța de pe terasă unde își savurau cafeaua.

"A fost o săptămână magică, în care m-am simțit cea mai adorată femeie de pe planetă... Cristi îmi e alături în fiecare noapte și mă ajută cu Deea, mai mult decât mă așteptam, și nu s-a plâns, nici măcar o secundă." 

Lucrurile devin serioase între ei, până când la un moment dat apare mama lui. Finalul.. m-a dat puțin peste cap recunosc și m-a surprins, dar este o carte genială ce trebuie să o citiți!

"Drumul spre mine" reprezintă a doua carte din seria Vecini, însă aici întâlnim o altă poveste de dragoste, aici fiind vorba despre un bărbat însurat, și o femeie independentă care îl dorește pe el.

"Situația devine aparent ideală. mai ales când primește aprobarea soției, dar prinsă în acest joc al seducției, Carina realizează că secretele pe care le ascunde pot răni mai tare decât propriile sentimente. Sentimente ce cresc repede pentru un bărbat ce nu poate fi doar al ei".

Lectura a fost una extrem de plăcută, un final ce m-a bucurat enorm. Astfel că iubirea și fericirea se pot naște în orice condiții.

Sunt curioasă dacă voi ați citit aceste cărți de la Hanna Lee? Care dintre ele vă tentează mai mult?
Vă plac romanele de dragoste? Voi ce mai citiți în acest moment?

Idei gustoase pentru micul dejun!

De când am fost mică niciodată nu am sărit peste prima masă, și anume micul dejun. Eu sincer dacă nu mănânc dimineața ceva mă simt rău toată ziua și parcă nu am energie. De obicei aleg să prepar ceva simplu și rapid, cum ar fi o pâine unsă, puțină cafea sau ceai, cereale cu lapte sau fructe ce îmi oferă doza de bine, dar și de sățios.

De curând cei de la Nestle au lansat și o nouă gamă de cereale integrale Cheerios cu ovăz și cu măr și scorțioară, care sunt și favoritele noastre. Este important ca alimentele pe care le consumăm să fie atent alese, astfel că cerealele sunt făcute din grâne, care nu doar au gust minunat ci pot fi mâncate cu lapte sau iaurt. Ne oferă o gamă de nutrienți cum ar fi carbohidrați, proteine, grăsimi, fibre și vitamine minerale.

Salată de fructe cu cereale și iaurt

Ingrediente: fructe (orice aveți prin casă): căpșuni, banane, kiwi, o ceașcă de cereale, iaurt de fructe.
Preparare: am tăiat toate fructele după bunul plac, am adăugat iaurt și cereale, and DONE!

Smoothie cu cereale, banane și căpșuni

Ingrediente: 250 ml lapte, 1 banană copată, un pumn de căpșuni, gheață, 1 ceașcă cereale Cheerios.
Preparare: Am pus ingredientele in blender, am adăugat laptele iar la sfârșit am mai decorat cu câteva cereale. A fost mega delicios!

De asemenea puteți adăuga și semințe de care doriți voi, eu de exemplu într-o dimineață am ales cele de Chia, pentru că au multe proprietăți. De multe ori aleg să-i dau și fetiței împreună cu lapte deoarece știți bine că acesta este o sursă de calciu pentru cei mici, îi ajută la creșterea și dezvoltarea oaselor. De asemenea cerealele au un conținut scăzut de zaharuri. 

Eu vă sugerez să testați și voi noile sortimente dacă nu ați făcut-o până acum, cu siguranță o să vă placă mult! Bucură-te împreună cu întreaga familie de un mic dejun delicios! 

Noi piese in garderoba | Femme Luxe

Bună dragile mele! Doamne cât mă bucur că putem ieși cât de cât afară la aer, să ne relaxăm, astfel că am profitat și eu făcând niște poze. Am dat o nouă comandă pe site-ul Femme Luxe, și astăzi m-am gândit să vi le prezint și vouă. Nu pot spune că îmi e dor să merg prin magazine, îmi e mai comod online având și copil mic. Iar acum nici nu aș da iama deoarece sunt cozi infernale peste tot.

Tricou negru "Perfect" 

Prima piesă cu care încep este un tricou de bumbac. Am ales unul pe negru, ceva basic, pe care scrie "Perfect". Gasiți la ei pe site cu mai multe imprimeuri "T-shirts", însă mi-ar plăcea să aibă mai multe culori, predominant am văzut negru și alb mai mult. Mărimea este M, însă am ales să îi fac un nod pentru a părea mai fancy, sper că mi-a și ieșit. Cu siguranță voi mai achiziționa câteva, se pot asorta foarte ușor cam la orice ținută. Bumbacul este ideal mai ales pe timp de vară.

Blugi cu despicătură

Dacă tot am luat un tricou m-am gândit să iau și o pereche de blugi. Deși am luat mărimea S parcă puțin îmi sunt cam mari și lungi, mă gândesc să îi scurtez cumva. Pe model arătau super fain și cu siguranță se poartă cu vreun toc mai înalt deoarece au și o despicătură jos. În poze nu cred că arată rău, mai ales că le-am pus și o curea, sper ca data viitoare să nimeresc mai bine. Materialul de altfel îmi place la nebunie, se vede că sunt de calitate.

Top galben-auriu 

Încă o piesă care am asortat-o cu blugii este acest top, care mi se pare foarte elegant. Ce ma atras la el este culoarea, auriu cu sclipici dar și decupajul de la guler. Multe nu pot spune despre ea, este o piesă ce îmi place și cam atăt. Încă mă gândesc cum și unde o voi purta, deoarece nu vreau să par cam indecentă, dar știu că sunt foarte la modă în acest an, probabil cu un pantalon sau o fustă de talie înaltă.

Compleu din 2 piese

Pentru că mie îmi plac outfit-urile cât mai lejere am luat și de această dată un compleu din două piese din categoria "Loungewear". Am ales unul pe culoarea negru, iar materialul îmi place că nu se șifonează, nu trebuie călcat. Pantalonii sunt mulați pe picior, lucru ce îmi place mult, iar bluzița are gulerul în V. A fost o zi minunată purtând acest set, m-am mișcat în voie și am făcut activități la țară. Este ideal și pentru o ieșire în oraș sau la shopping.

Probabilcă următoarea comandă voi lua și o pereche de pantaloni "Joggers" dacă tot suntem în zona de comfort. Voi cu ce v-ați mai înnoit garderoba? Cum vi se par piesele achiziționate de mine?

Blasamuri de Buze Multifunctionale | Dr.PawPaw

Hello Gorgeous! Asăzi vorbim despre cele mai faine produse multifuncționale testate de mine de curând. Vă sună cunoscut Dr.PawPaw ??? Produsele lor sunt disponibile în Europa, USA, Africa de Sud și Orientul Îndepărtat. De curând am făcut și eu cunoștință cu balsamurile lor ce le-am primit în 4 nuanțe, însă disponibile sunt mult mai multe.

Ce variante Dr.PawPaw am testat?

Varianta Original- care vine în ambalajul galben, este de asemenea și primul creat de UK, cel mai bine vândut, fiind fără parfum și cu utilizări multiple. Poate fi aplicat pe buze și vă spun sincer că le hidratează intens. Cum nu are vreo culoare anume, îl văd potrivit și pe post de cremă de mâini sau cuticule, este perfect pentru pielea uscată. Se poate folosi și pe tălpi dacă le aveți crăpate.
În cosmetică mai este folosit pentru finisarea coafurii sau a sprâncenelor. Deci neapărat de avut în geantă, deoarece este mai mult decât versatil.

Varianta Peach- dintre cele cu nuanță, aceasta este favorita mea și cred că v-am înnebunit destul pe instagram. Doamne deci are o aromă atât de plăcută, încât îți vine să îl mănânci. Nuanța este o piersicuță, se vede tare drăguț pe buze, delicat, de asemenea merge și ca blush.

Varianta Ultimate Red- aceasta este una mai îndrăzneață dacă dorești să o aplici pe pomeți. Cum faci asta? Foarte simplu! Aplici o cantitate mică și o masezi până se absoarbe, dă tenului un look mai strălucitor, fresh. Pe buze se vede roșu și este super hidratant. Toate vin în cantitate de 25 ml.

Varianta Hot Pink- doamne cât iubeam rujurile roz! Acum parcă m-am mai cumințit, dar mai întind mâna spre el când îmi e dor. Nuanța este una intensă de roz, oferă strălucire obrajilor, hidratare buzelor, sau culoare pe pleoape. Oricum și oriunde ar fi aplicat este mega confortabil.

Ce ingrediente conțin balsamurile?

• Fructul Paw Paw ce are efect revitalizant pentru piele și păr cu rezultate îndelungate
• Uleiul de măsline hidratează intens pielea uscată
• Aloe Vera ce calmează pielea sensibilă și ajută la repararea părului
• Uleiul de shea ce catifelează pielea aspră
• Uleiul de cocos hidratează și aduce strălucire părului 

De ce le-aș recomanda pe mai departe?

- Deoarece au nuanțe diverse, potrivite pentru orice tip de ten, deschis sau închis. 

- Sunt ușor de luat cu noi oriunde mergem, plus că sunt mega colorate și vesele. 

- Un singur balsam poate servi în mai multe scopuri. 

- Datorită ingredientelor vegane, cruelty free. 

Pute-ți și voi achiziționa produsele de pe site-ul Biocart, deoarece acolo se comericalizează. Găsiți și alte produse cosmetice bio, din ingrediente 100% naturale, certificate ECOCERT, din ingrediente active naturale, fără parabeni sau flatați. 

Sunt curioasă cum vi se par produsele prezentate astăzi? V-au făcut cu ochiul aceste produse multifuncționale? Ce nuanță ați alege voi?

Redu riscul de cancer mâncând

Deși cancerul este o boală atât de cunoscută și răspândită, specialiștii încă nu au identificat o cauza certă pentru apariția acesteia. În România sunt înregistrați aproape 500,000 bolnavi de cancer la ora actuală, 150 dintre aceștia murind zilnic, conform Institutului Național de Sănătate Publică. Factorii de risc sunt multipli, de la genetică, la vârstă și până la elemente precum dietă și sedentarism. Este clar că nu deținem controlul integral asupra vieții noastre, dar sunt și aspecte care depind de noi și asupra cărora putem aduce modificări benefice. Diete miraculoase nu există, însă câteva obiceiuri sănătoase ne vor ajuta să reducem riscul dezvoltării acestei boli.

Mișcarea regulată și dieta alimentară sunt cel mai la îndemână pentru a fi controlate prin gradul tău de determinare și implicare. Tu cât de des faci sport sau consumi alimente sănătoase?

1. Fructe şi legume proaspete

Fructele și legumele trebuie să fie nelipsite din alimentația zilnică. Este de preferat ca ele să fie proaspete și de sezon, pentru a fi siguri că au cât mai multe vitamine și nutrienți. Vedetele sunt cele cu proprietăți antioxidante, precum citricele, fructele de pădure, vinetele, broccoli sau legumele cu frunze de culoare verde-închis.

O cercetare amplă publicată în Jurnalul Internațional de Epidemiologie în 2017, care include 95 de studii realizate pe 2 milioane de oameni, arată o asociere clară între consumul de fructe și legume și scăderea riscului de boli cardiovasculare și cancer.

2. Alimente bogate în fibre

Un secret pentru a introduce în dietă cât mai multe fibre este să alegem varianta integrală în cazul făinii, orezului sau pastelor. De asemenea, leguminoasele precum lintea sau năutul reprezintă o sursă importantă de fibre. Acestea ajută sistemul digestiv și conduc la eliminarea toxinelor din organism.
Un studiu făcut în 2016 de Școala de Sănătate Publică de la Harvard arată că femeile care au consumat alimente bogate în fibre în adolescenţă și în tinerețe au prezentat un risc mai scăzut de cancer la sân decât cele care nu le-au inclus în alimentație la momentul potrivit.

3. Peşte şi fructe de mare

Peștele și fructele de mare sunt recomandate în orice dietă sănătoasă, fie că vrei să slăbești, să îți îmbunătățești sistemul imunitar sau să te aperi de anumite boli. Cercetătorii au arătat că un consum regulat de acizi grași Omega-3 este corelat cu un risc mai scăzut de cancer.
Studiul realizat pe un grup de femei aflate la postmenopauză a demonstrat că cele care au introdus în alimentație peşte și/sau fructe de mare au manifestat un risc cu 26% mai scăzut de a dezvolta cancer la sân.

4. Migdale

Una dintre cele mai sănătoase gustări la care putem apela când vrem să ronțăim ceva sau când suntem pe fugă – migdalele - are numeroase proprietăți în protejarea organismului. Nutrienții ajută la combaterea stării de oboseală cronică, îmbunătățesc digestia, previn bolile cardio-vasculare și reduc riscul de cancer.
Studiile au demonstrat că riscul de cancer poate fi diminuat de două până la trei ori în cazul persoanelor care au consumat frecvent acest aliment minune.

5. Curmale

Alte fructe care au căpătat popularitate rapidă și la noi sunt curmalele. Proaspete sau uscate, acestea erau foarte importante pentru vechii egipteni, latini și greci. Datorită nutrienților, curmalele dau energie, combat anemia, reduc riscul de atac cerebral, dar și de cancer.

Jurnalul Internațional al Medicinii Clinice și Experimentale dovedește că antioxidanții prezenți în curmale pot ajuta la prevenirea cancerului datorită nivelului ridicat de polifenoli, un tip de antioxidant despre care se crede că ajută la scăderea incidenței cancerului și a mortalității provocate de această boală. Este important ca atunci când cumperi curmale să te asiguri că sunt fără sulfați sau sulfiți.

Pe lângă introducerea în dietă a acestor alimente, specialiștii recomandă și reducerea consumului de alcool și a zaharurilor, precum și mișcarea de cel puțin 3 ori pe săptămână. Așadar - eforturi mici pentru scopuri mari!

Reguli de igiena personala | Shopping la un singur Click!

Igiena personală consider că trebuie făcută într-un mod cât mai strict.

Pentru că cei de la Notino au lansat de curând conceptul de drogherie, am făcut și eu câteva cumpărături pentru întreaga familie. Produse pentru duș, pentru igiena intimă dar și produse pentru curățarea casei, deoarece dorim să trăim într-un mediu cât mai sănătos. Ce reguli minime ar trebui să urmăm: 

1. Spălatul pe dinți 

Data trecută v-am povestit despre periuța mea de dinți electrică pe care o utilizez zilnic. Este foarte important să folosim o pastă cu fluor pentru a împiedica acumularea plăcii. Și copiii trebuie învățați să își dezvolte această deprindere iar la noi activitatea este chiar una distractivă. 

2. Spălatul mâinilor 

Când vine vorba despre igiena mâinilor mereu întind mâna spre produsele celor de la Nivea Creme Care sau Dove pentru că curăță delicat pielea, sunt foarte cremoase și lasă mâinile hidratate. O bună igienă implică și dezinfecția, de aceea vă sfătuiesc să purtați în geantă un dezinfectant. Crema este și ea necesară pentru a menține pielea mereu frumoasă și catifelată. 

3. Dușul cât mai des

Dușul este esențial. Pielea este cel mai mare organ al corpului, un scut de protecție, din acest motiv trebuie să folosim produse de calitate. De asemenea este important să folosim apă călduță, nu fierbinte și un produs pentru exfoliere măcar odată pe săptămână.
Folosim geluri de duș cât mai hidratante, care miros plăcut și parfumează ușor pielea, iar pentru fetița mea am ales de data aceasta un gel 2 în 1 cu Minnie Mouse, deoarece este mare fan. Gelul de duș cu Avocado lasă pielea moale, catifelată și netedă.

Nature Box pentru mine este ceva nou, așa că am început să utilizez gelul de duș cu ulei de Macadamia ce are un parfum plăcut de cocos, nuci, vanilie, tonka și flori. Este 100% presat la rece, conține antioxidanți și vitamine, testat dermatologic și potrivit pentru vegani. 

4. Igiena intimă

Igiena intimă este și ea foarte importantă și trebuie să îi acordăm o mare atenție. Este recomandat să folosiți produse special create pentru această zonă, nu geluri de duș sau săpunuri deoarece ele pot distruge flora vaginală. Un săpun potrivit susține echilibrul florei bacteriene și menține PH-ul natural.
Acestea două le alternez și le recumpăr mai mereu, spală delicat părțile sensibile ale corpului și îți oferă senzația de prospețime de lungă durată.

5. Curățenia casei

Mediul în care trăim trebuie să fie curat, igienizat și ordonat. De această dată am ales de pe Notino un produs pentru spălarea vaselor, Pur Secrets of Care cu argan deoarece este blând și cu pielea mâinilor, de asemenea lasă vasele perfect curate și strălucitoare.

Împotriva murdăriei din bucătărie luptă și Cillit Bang care are proprietăți ridicate de curățare și degresare. Are pulverizator pentru o utilizare mai ușoară iar curățenia este gata în câteva minute. În bucătărie îmi petrec mult timp, deoarece iubesc să gătesc, dar îmi place să strălucească totul.

Pentru fetița mea am mai ales și un Persil, un gel pentru rufe destinat bebelușilor cu pielea sensibilă. Spală foarte bine rufele, le scot mereu curate, fără pete, de asemenea are și o aromă foarte plăcută, a proaspăt, fără a irita pielea.

Mă bucur că pot să îmi fac cumpărăturile într-un singur loc, zilele acestea chiar am evitat să merg prin magazine pentru a aștepta la cozi infernale. Shopping-ul online este cel mai rentabil în acest moment pentru mine având și un copil mic. Voi unde vă faceți toate cumpărăturile necesare? Comandați produse de îngrijire și curățenie de pe site-ul Notino?

Beneficiile Acidului Glicolic

Bună dragele bine şi bine v-am regăsit! Astăzi m-am gândit să vin în ajutorul vostru cu câteva sfaturi. Știți că sunt o mare pasionată de skincare și pun mare accent pe îngrijirea tenului, drept urmare în articolul de azi vorbim despre Acidul Glicolic. De curând l-am inclus și eu în rutină, însă de fiecare dată când adăugați un nou produs v-aș sfătui să o luați treptat, pentru a vedea cum reacționează tenul.

Ce este acidul Glicolic?

Acidul glicolic este un derivat al trestiei, aparține familiei AHA ( acizilor alfa-hidroxi ) având mai multe întrebuințări. Poate fi găsit în concentrații mici de 3% până la foarte mari, eu cel mai mult am mers pe 15% ( aici vorbind de Bioderma Sebium Night Peel ).
Fiind extrem de acid și solubil, acest exfoliant se duce exact în zonele afectate ale pielii și în esență "arde" celulele moarte de la suprafața pielii. Dacă aveți un ten foarte sensibil este posibil ca ingredientul să fie cam dur, însă eu am un ten mixt.

Care sunt beneficiile acidului Glicolic pentru piele? 

De ceva timp eu folosesc acidul glicolic de la Pixi Beauty în concentrație de 5% și momentan îl folosesc cam tot a 2-a seară. După folosire pielea îmi rămâne radiantă, catifelată, ca de bebeluș, iar pentru mine funcționează de minune.

- Tratează acneea: în ultima perioadă m-am confrunat cu acneea iar acest produs m-a ajutat destul de mult, substanța penetrând rapid pielea, reducând răspândirea acneei. De asemenea stimulează regenerarea celulară și vindecă cicatricile acneice.

- Îmbunătățește textura pielii: după câteva săptămâni veți observa că pielea care a fost aspră la atingere va deveni mult mai fermă, de asemenea multe din imperfecțiuni se vor diminua, acesta nivelând practic tenul, oferindu-i un aspect mai uniform.

- Are efect anti-aging: produsul stimulează producția de colagen și elastină care oferă un aspect sănătos pielii. reduce liniile fine însă nu uitați că după folosirea produsului trebuie neapărat să folosiți protecție solară, minim 30.

- Oferă tenului strălucire: Acidul glicolic este regele printe exfoliatori însă și iluminează frumos tenul. Elimină celulele moarte și reduce dimensiunile poriloe foliculari, două lucruri care contribuie la curățare și iluminare.

Acestea ar fi doar câteva de care am vrut să știți. Sper că articolul meu v-a fost de folos. Nu uitați însă și de vizita la dermatolog deoarece el știe cel mai bine ce vi se potrivește dacă aveți probleme.
Voi folosiți produse cu acest ingredient?

SPA la tine acasa! Gama cu Zahar Brun Farmasi

Salut și bine v-am regăsit dragile mele! Sper că în această perioadă ați profitat la maxim de îngrijire și răsfăț! Personal am fost cea mai fericită deoarece am avut timp de mine, timp de familie și timp de pasiuni. Iubeam serile prelungite cu o baie fierbinte, multă spumă, un vin bun, o carte faină și evident produsele pentru îngrjijirea corpului preferate.

Recunosc, mă plictisesc destul de repede de unele arome, mereu sunt în căutare de ceva nou care să îmi îmbie simțurile. Așa s-a întâmplat și cu gama Brown Sugar de la Farmasi. Cum spune și teoria zahărul brun este un ingredient minune pentru o piele hidratată, de asemenea și foarte utilizat.

RUTINA MEA DE SPA ACASĂ

*Creamy Body Scrub*
Exfolierea este foarte importantă, și asta trebuie făcută măcar odată pe săptămână. El are rolul de a îndepărta celulele moarte de pe piele, impuritățile și stimulează apariția de celule noi. Îmi place mult deoarece este unul cremos, nu este foarte abraziv pentru a irita pielea, iar de miros numai spun.
Este îmbogățit cu unt de shea și ulei de migdale pentru o hidratare și hrănire intensă.

*Shower Gel*
Gelul de duș cu zahăr brun curăță delicat pielea și o catifelează. Miroase extrem de plăcut, iar acesta se menține pe piele subtil. Nu usucă pielea, ba din contră. Se pare că și soțului meu îi cam place.

*Body Lotion*
Trecem la lucruri mai serioase, aici vorbind de hidratare. Momentan pielea mea este una normală, de obicei în sezonul rece este uscată rău, de accea folosesc loțiune hidratantă. Se absoarbe repede în piele, este foarte delicată și asta îmi place, menține pielea catifelată și ușor parfumată toată ziua.

*Crema de mâini*
Eu o consider indispensabilă deoarece mâinile mele sunt sensibile și uscate mai mereu. De obicei și prin genți am o grămadă iar pe parcursul zilei o aplic de câte ori simt nevoia. Hidratează și calmează pielea iar pentru mine este destul.

Cei de la Farmasi au un portofoliu variat de produse, am testat până acum aproape orice, și aici mă refer la machiaje, detergenți, produse de curățenie și îngrijire corporală. Ei au adus în prim-plan  ideea de femeie antreprenor, ideea de independență financiară. Fiecare dintre noi poate deveni o femeie de afaceri iar pe lângă asta avem susținere și reduceri la fiecare pas.

Sunt curioasă cum vi se pare noua gamă de la Farmasi cu Zahăr Brun? Ați include-o și voi în rutina voastră de îngrijire?

Masti de fata pentru Ten Normal / Mixt

Bună dragile mele şi bine v-am regăsit! Pentru că de aproape 2 luni stăm prin case mă gândeam ca astăzi să vorbim despre măştile pentru ten. Cu siguranţă aţi avut şi voi timp de răsfăţ în toată perioada asta, eu sincer am profitat la maxim.

După cum ştiţi ritualul nostru de îngrijire trebuie să includă neapărat şi o mască de faţă, deoarece este un produs ce oferă efect imediat. Însă, înainte de toate trebuie să ştiţi ce tip de ten aveţi şi ce nevoie, aici mă refer la: matifiere, hidratare, exfoliere, etc.

Iubesc zilele de weekend, deoarece atunci baia mea se transformă într-un adevărat SPA, pregătesc cada cu sarea de baie preferată, un vin dulce şi masca pe care urmează să o utilizez. Personal de ceva timp am preferat măştile tip fâşie deoarece sunt mult mai rapide şi îmbibate cu diferite soluţii sau cocktail-uri de ingrediente, iar pe Notino veţi găsi o multitudine. Puteţi de asemenea să folosiţi şi măşti tip cremă, peel-off sau preparate în casă dacă aveţi timp.

Ce măşti recomand eu?

De-a lungul timpului am tot testat măşti de la Mizon şi mă declar mulţumită de acest brand, cosmeticele lor fiind naturale, de calitate cu rezultate rapid vizibile.

• Masca cu extract de melc hidratează şi hrăneşte intens pielea, o lasă fermă şi catifelată. Am cumparat-o de foarte multe ori, este şi împotriva acneei, potrivită pentru toate tipurile de ten.

• Masca cu rodie are efect energizant, mai potrivită pentru când doreşti un refresh tenului. Iluminează şi împrospătează iar la final pielea rămâne fină ca mătasea.

• Pe urmă masca cu avocado este de la Holika Holika, cu avocado. De la acest brand coreean prefer să cumpăr doar măşti şi chiar au o varietate mare. Are efect de calmare, hidratare, nutriţie, împotriva roşeţii. Au ambalaje tare atractive iar ele îşi fac treaba.

• Masca de la Nivea este prima testată de mine, are efect de iluminare iar ca substanţe active untul de shea şi uleiul de argan. Hidratează şi împrospătează pielea. 

• Masca de la Garnier este destinată tenul normal/mixt iar printre substanţele active are acidul hialuronic foarte iubit de mine. Curăţă în profunzime şi împrospătează tenul. 

Cum ne putem bucura de beneficiile lor?

- în primul rând pentru a o aplica trebuie să avem tenul curat
- poţi de asemenea să îţi deschizi porii cu abur
- de obicei eu o aplic seara deoarece are mai mare capacitate de absorbţie
- las-o să acţioneze câte 15, 20 de minute, timp în care puteţi citi, asculta muzică, ce doriţi voi.
- îndepărteaz-o şi masează ce a rămas în piele ( dacă este tip fâşie ), dacă nu spală cu apă călduţă.

Nu uitaţi că pe piaţă se găsesc şi măşti pentru buze sau ochi. Nu trebuie să neglijăm nici aceste zone, care după părerea mea sunt extrem de sensibile. Tot aşa folosite măcar odată pe săptămână fac chiar minuni. Cu siguranţă veţi întarzia apariţia ridurilor şi vă veţi putea bucura de o piele luminoasă, hidratată şi fermă. Sper că v-am fost de folos cu acest articol, sunt curioasă voi ce tip de măşti folosiţi şi care sunt preferatele voastre?