Treceți la conținutul principal

Sfaturi pentru o piele sănătoasă şi frumoasă

       Pentru că vara e pe sfârşite, şi tot nu eşti mulţumită de pielea ta, îţi propun să începi un nou program care te asigur că va da roade iar pielea ta va radia de strălucire şi va fi mult mai sănătoasă şi frumoasă.

Ca să întâmpini toamna cu o piele frumoasă am să îţi dau câteva sfaturi pe care să le pui în practică! Eu am început să le respect cu stricteţe acest mici "reguli", care sunt de bază, aşa că iată:


1. Dormi suficient
Încearcă pe cât posibil să dormi măcar 8 ore pe zi, somnul te ajută să nu ai un aspect obosit, şi ajută la regenerearea celulelor. Combate anxietatea şi stresul plus că te încarci din nou cu energie pozitivă.

2. Nu sări peste mesele principale
Ca să creşti sănătos ai nevoie să respecţi un program de masă zilnic. Niciodată nu uita de micul-dejun! Acesta îţi va oferi multă energie. La prânz poţi începe cu o salată, o supică, apoi felul doi. Este foarte sănătos să mânânci cât mai variat. Iar la cină alege să mânânci ceva uşor şi mai devreme pentru un somn liniştit.

3. Consumă multe fructe şi legume
Vine toamna, deci este anotimpul în care se culeg roadele! Eu zic să profiţi de acest lucru, la mine cel puţin nu trece o zi în care să nu consum măcar 3-4 fructe, ca şi gustare. Fructele sunt resurse importante de minerale antioxidanţi, iar în ceea ce priveşte legumele să nu îţi lipsească salata de la nici o masă!

4. Demachiază-te zilnic
Păstrează-ţi tinereţea! Demachierea ar trebui să fie cel mai important ritual al tenului. Ea se efectuează atât dimineaţa, cât şi seara înainte de culcare deoarece chiar şi în lipsa machiajului tenul acumulează impurităţi.

5. Exfoliază şi hidratează pielea
Hidratarea pielii este şi ea foarte importantă , atât pentru ten cât şi pentru corp. Iar, odaată la săptămână nu uita de folosirea unui exfoliant pe care poţi să îl cumperi sau chiar să îl prepari acasă din ingrediente naturale!

6. Nu uita de apă! Hidratează-te
Din păcate multe persoane au înlocuit apa, cu băuturile pline de coloranţi şi carbogazoase. Apa ne ajută să ne păstrăm vitalitatea şi tinereţea, te ajută să îţi păstrezi silueta, şi să elimini toxinele din organism. Beţi măcar 2L pe zi pentru o piele hidratată şi un ten fără riduri!

7. Gimnastica este şi ea importantă 
Alege să combini alimentaţia sănătoasă cu un program de exerciţii fizice. Acestea te vor ajuta să îţi menţii tonusul muscular, te ajută să slăbeşti şă să îţi menţii corpul sănătos!

Sper din suflet că am fost de ajutor, că aţi avut ce învăţa din acest articol, şi sper să le puneţi şi voi în practică!

Comentarii

  1. Bine c-ai pus gimnastica pe ultimul plan. Am devenit asa comoda ca nu mai foc sport absolut deloc. Noroc ca-mi place sa merg pe jos si mai fac ceva miscare cu cea mia.
    Nici la capitolul hidratare nu stau extraordinar, dar ma chinui sa beau

    RăspundețiȘtergere
  2. Toate aceste sfaturi le respect doar somnul imi da batai de cap.

    RăspundețiȘtergere

Trimiteți un comentariu

Postări populare de pe acest blog

Pure Stem de la Green Lab

După ce am testat gama Pure Stem pentru ten de la Green Lab Cosmetics de mai bine de două săptămâni, a venit momentul mult aşteptat să vă vorbesc puţin despre ele!

Ca o mică introducere, această gamă conţine 3 produse şi anume: crema de zi, lapte demachiant şi cremă de noapte. La început nu ştiam nimic de aceste produse, nici nu prea auzisem de ele, însă am văzut că sunt destul de populare pe Instagram, şi am vrut să le încerc şi eu.
Produsele au ingrediente foarte bune, ma surprins ambalajul acestora şi se vede că totuşi au fost gândite ok. Puteţi să le comandaţi direct de aici.




Formulele produselor sunt extrem de curate iar ingredientele sunt benefice pentru piele, conţin vitamine, ulei din sâmbure de struguri şi multe altele. Preţurile sunt foarte accesibile, demachiantul 26 lei iar cremele 48-49 lei. Parfumul acestora deşi se simte, nu foarte puternic, mie îmi place foarte mult şi nu am o problemă cu asta.

Laptele demachiant are o textură cremoasă, este prima dată când folosesc un a…

Produse Cien, merită sau nu?

Hello dragele mele, astăzi vreau sa vă povestesc despre experienţa mea cu câteva dintre produsele de la Lidl din gama Cien, dacă mi-au plăcut, dacă merită sau nu cumpărate. Eu am început să le testez de anul acesta deoarece la noi in cartier s-a deschis acest supermarket şi am zis de ce nu.. Produsele pe care vi le voi prezenta sunt de îngrijire mai mult, deoarece cele de makeup nu pot spune că m-au atras, însă nu se ştie niciodată, poate revenim cu partea a doua.. Şi voi începe astfel..


În primul rând vreau să vă spun că aceste produse sunt foarte accesibile ca preţ, chiar reduse.. iar Cien vă oferă o gamă variată de produse de îngrijire pentru păr, corp, ten atât pentru femei cât şi pentru bărbaţi.

Apa micelară: cu acest produs sunt într-o relaţie de iubire-ură. De ce? îmi place deoarece este delicată cu tenul, însă parcă îmi simt faţa uşor lipicioasă după ce o folosesc. Îndepărtează uşor impurităţile însă dacă aveţi un machiaj mai rezistent trebuie să însistaţi. Preţul ei a fost und…

Gloves in a Bottle - crema minune

De ceva timp am început să testez o cremă foarte cunoscută şi lăudată de bloggeri, Gloves in a Bottle, aşa că astăzi vă spun şi experienţa mea cu acest produs, cum se descurcă  şi dacă merită cumpărată!
Această cremă formează un scut ce funcţionează ca o "pereche invizibilă de mănuşi", de aici şi numele.

Ce spun ei despre produs...
Gloves in a Bottle este o loţiune de protecţie care pătrunde în straturile de pe suprafaţa pielii creând un strat de protecţie şi menţinând hidratarea naturală. Ajută la prevenirea pierderii uleiului natural şi hidratării naturale care protejează straturile profunde ale pielii, lăsând-o moale şi suplă.
Gloves in a Bottle menţine funcţionarea stratului exterior al pielii atât de bine încât acesta poate respira şi transpira în mod natural. Aceasta nu se ia la spălat cum fac loţiunile sau cremele hidratante convenţionale.
Este ideala pentru: piele uscată, piele crăpată, eczeme, dermatite de contact, alergii ale pielii, probleme ale pielii, alergii la …