Ce sunt fibrele si la ce ne ajuta?

Poate că ați auzit tot mai des despre acest termen la mine, și anume "fibre". Să știți că ele sunt foarte importante în alimentația noastră și ar trebui să le integrăm zilnic. Astăzi vreau să vă spun ce sunt, de ce sunt importante și ce cantitate este recomandată.

Ce sunt fibrele? 

Fibrele fac parte din categoria corbohidraților și sunt nutrienți care au roluri funcționale importante, fiind esențiale în alimentația zilnică și oferă numeroase beneficii organismului. Ele pot fi solubile și insolubile și se găsesc în alimentele de origine vegetală cum ar fi cerealele, fructele, legumele, semințele, sau prin consumul de Optifibre de la Nestle.

De ce sunt importante fibrele?

Fibrele sunt probabil cel mai bine cunoscute pentru abilitatea de a preveni și ameliora constipația, ajutând tranzitul intestinal. De asemenea mențin un nivel constant de energie după mesele principale, mențin greutatea optimă, și un nivel normal de colesterol în sânge.
S-a demonstrat că ele pot ajuta și la procesul de concentrare și întărirea sistemului imunitar, lucru ce este foarte important pentru mine.

Care este porția zilnică recomandată? 

Se recomandă daca folosiți și voi Optifibre, să începeți cu o măsură pe zi, iar dacă va fi necesar puteți să măriți consumul treptat, cu o măsură la fiecare 3 zile. Se recomandă utilizarea lui timp de minim 3 săptămâni, dar poate fi utilizat și pe termen lung fără efecte adverse. 
Eu consum acest produs de 3 luni, și pot spune că mă simt excelent, poate fi amestecat în aproape orice tip de alimente moi, calde, reci sau lichide. 
După ce consumați Optifibre nu este necesar un aport suplimentar de lichide. Multe persoane au fost mulțumite de acest produs și chiar îl recomand și eu. 

Eu sper că informațiile mele v-au fost de folos! Ați conștientizat până acum cât de important este consumul de fibre?

Comentarii

  1. Eu zic ca toți trebuie sa conștientizăm. Nevoia de fibre și sa luam masuri!

    RăspundețiȘtergere
  2. cand nu sunt destule in alimentatia de zi cu zi, avem mari probleme!

    RăspundețiȘtergere
  3. Fibrele sunt importante si nu ar trebui sa ne lipseasca din alimentatie, dar e bine ca exista un supliment care ne poate ajuta.

    RăspundețiȘtergere
  4. Știam de importanța lor, dar niciodată nu am fost atentă la cantitatea pe care o consum.

    RăspundețiȘtergere
  5. Stiu de importanta fibrelor, dar nu am incercat pana acum suplimente pe baza de fibre.

    RăspundețiȘtergere
  6. E foarte bine ca exista o metoda de a le suplimenta 🤗

    RăspundețiȘtergere
  7. eu zic ca este necesar un aport de lichide in plus, cel putin in cazul meu! Da, este important sa mancam fibre cat trebuie, sau sa le suplimentam cand nu le avem in alimentatie!

    RăspundețiȘtergere
  8. Și eu am grijă să adaug fibre în alimentație.

    RăspundețiȘtergere
  9. Nu stiam mai nimic despre fibre pana acum. Cred ca ti-ai dat seama ca nici macar nu am incercat fibre pana acum

    RăspundețiȘtergere
  10. Stiu ca este extrem de important si stau cam prost la capitolul asta. Poate voi opta si eu pentru Optifibre.

    RăspundețiȘtergere
  11. Foarte interesant acest produs, ma tenteaza sa il incerc.

    RăspundețiȘtergere
  12. Le-am folosit si eu si trebuie sa recunosc ca mi-au fost de ajutor.

    RăspundețiȘtergere
  13. Am inceput si eu sa ma concentrez mai tare pe cat de mult mananc fibre.
    Este bun un astfel de produs, mai ales daca ai dificultati. De testat!
    Multumesc de recomandare.

    RăspundețiȘtergere
  14. Florica Rus (Florycicarus fb)8 decembrie 2019, 23:55

    Am descoperit fibrele de mult timp,si s utile precum apa !

    RăspundețiȘtergere

Trimiteți un comentariu